【追求夢想！】似乎是一件十分偉大的事情，我們通常可以把自己的夢想，說得好大、好遠、好美、好高，然後可以義正嚴辭的、擡頭挺胸的、堂堂正正的，為我們所立下的夢想與目標而努力。記得幾年前，當我們決定離開台灣，到美國求學的時侯，身邊的許多朋友都給我們支持與鼓勵，告訴我們不是每一個人都有機會走上自己追求夢想的路途，所以要加油、要努力、要堅持、要忍耐……，我們也信心滿滿，我們為自己立下了目標與計劃，我們相信我們可以為自己的夢想而努力，我們知道當自己決定走上這條追求夢想的路途，背後所代表的是許多的付出與犧牲；然後我們來到這個異國他鄉，過著我們預期中的“艱苦的”、“困難的”、“辛苦的”生活，我們忍受著所謂異地文化的衝擊，我們忍耐著所謂想家的痛苦，我們努力接受所有面對到的不同，我們用盡所有力氣去學習不同語言與生活，告訴自己：不放棄、不放棄、不放棄。
但是，後來我發現，我可以看見幾年後達到目標的快樂，卻看不見明天的快樂；我可以感受到獲得夢想的成就，卻感受不到明天的自己在那裏；我可以為目標而努力，卻不知道自己明天會發生什麼事，因為當我們把眼光放在未來幾年後的快樂時，卻忘了為明天的自己、現在的自己做些什麼，我把所有的精力，拿來了好好的忍受、忍耐一切我不喜歡的事物上，但是如果現在的我感受不到快樂的感覺，為什麼幾年我會有快樂的感覺呢？如果我不能好好感受自己追求夢想的過程中，所感受到的一切，為什麼幾年後會有達成目標的成就感呢？
誰說在開車前往目的地的過程中，只能走一條路呢？誰說不能停下來欣賞一下路邊的風景呢？如果我們只把眼光放在前方，只專注的把車子開到目的地，會不會知道自己曾經經過些什麼呢？達成目標的過程中，當然會有沮喪、難過、痛苦、低落的心情，當然會想停下來休息，當然會想放棄，當然會有質疑，甚至肯定的相信自己做不到，因為當我們決定為自己的目標而努力的時侯，自己其實往往只預料了百分之十的困難與問題，其他的百分之九十通常是當初想都想不到的。
有許多人像專家似的使用媒體告訴我們，如何有效率的達成目標，如何為自己的夢想而努力，如何成功站上頂端，如何設立目標…….，所以我們被灌輸了，我們要努力，要加油，要忍耐，要成功，要有效率的達成目標，要成功不要失敗，要做這個，要做那個，所有為達成夢想的忍耐都是可以的，所有為完成目標的忍受都是沒有關係的，加油、加油、加油！！我們為自己加了更多的壓力，我們告訴自己，為了未來的快樂，現在的不快樂是可以的。
但是，我們仍然是好平凡的人類，我們的情緒還是每天在產生，尤其是負面的情緒，總在我們最不順利的時侯出現，而大部份我們選擇了忍耐，再加油！
所以我決定，經常停下來看一看自己身邊的風景，讓自己未來也知道曾經的感受，沮喪、痛苦、難過、懷疑、低落…..一切的心情都是被允許的，都是一個可貴的過程，當你出現這些心情時，你選擇怎麼做呢？我列下了一個《Happy list》快樂列表，表上列了十件事情，是我做了以後會快樂的事情，也許是浪費時間的事情，但是沒有關係，因為當我不快樂時侯，就把自己的表拿出來看一下，然後開始從第一件事開始做，每一件事也許花１５－２０分鐘，有時做到第三件事情時，心情已經改變了，有時把十件事情從頭到尾的做一遍，浪費了自己半天的時間，只賺到了Happy。
我的《Happy List》：1. 看大爆笑喜劇（尤其是無聊又沒營養的喜劇）
2. 逛街（最喜歡去有試吃試穿或試玩的那種，佔點小便宜有時讓人蠻高興的）
3. 泡溫泉（其實是在家裏的浴缸放個溫泉包）
4. 做食物（特別喜歡做從沒做過可能難吃的東西，做完後逼別人把它吃掉）
5. 把自己家的貓或狗罵一頓（把心情發洩在我家的貓或狗身上，想想牠們蠻無辜的）
6. 埋在棉被裏嘶吼
7. 發呆，看窗外的風景
8. 打遊戲（尤其是有打鬥的，或是拚命發射子彈的那種）
9. 帶我家狗去散步玩球
10. 切洋葱（特別是在想哭又哭不出來的時侯，可以給自己一個藉口大哭一場）
時間在我們身上留下的，通常都不是好的東西，白頭髮、不想要的紋路……等等，為了掩飾時間在我身上留下的記號，我早不知花了多大把的銀子在上面，但是，時間給我們最好的一份禮物，就是明天！無論今天的我們有多少不喜歡的經歷，有多少沮喪的情緒，有多少眼淚流光，也許你還痛苦並痛心的發現必須改變計畫，但只要抓緊自己的方向不改，明天！我們都可以重新洗牌！
列一份你自己的《Happy List》寫十件可以幫助你快樂的事情，無論多無聊、多變態、多可笑都無所謂，不要忍耐、壓抑你的情緒，學習接受自己的負面情緒，與它們共存，拿出你的《Happy List》，浪費一點你生命中的時間，做些無聊、變態、可笑的事情，然後抖去你的情緒，明天的你，把心重新洗牌，再次朝你想要的方向而前進。
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